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【转载】单身拌饭

2014-12-18 16:52:36| 分类：美味主食 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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本文转载自蜡笔不小心《单身拌饭》

单身拌饭 - 蜡笔不小心 - 素食菜谱

非常适合单身，有饭又有菜。米饭搭配各种蔬菜坚果拌到一起，简便又营养全面！我更喜欢将拌好的饭包在生菜叶里，哇，咬一口，脆脆的叶子，香香的饭菜，嗯嗯……生活不就是这么简单、快乐吗单身拌饭 - 蜡笔不小心 - 素食菜谱

一、主料米饭：用电饭锅煮好备用，也可将上顿吃剩的米饭蒸一下。

二、拌料
1、原料：大豆素肉、胡萝卜、新鲜香菇、芹菜、紫椰菜、紫菜、素肉松、生花生、熟芝麻
（这些材料是可以根据现成的菜自由搭配的，不过花生、熟芝麻是极力推荐的，可以增加拌饭的香味）
2、将胡萝卜、芹菜、香菇、紫椰菜切粒，大豆素肉切碎，紫菜用水泡，挤干水分，再切碎。
3、生花生米用油炸熟后，切碎。白芝麻用小火炒熟。（这一步的两样材料都可以趁有时间的时候一次做多些，放到密封罐中保存，随用随取）
4、起锅热油，放入大豆素肉炒至微黄，再放入胡萝卜和鲜香菇炒至熟。
5、最后开始拌饭，同时放入上面处理好的所有原料，同时加入麻油、盐、蘑菇精，搅拌均匀就可以。

除了拌饭的材料可以随意搭配之外，还有一种吃饭我极力推荐，就是将新鲜的生菜叶用盐水浸泡过后洗净捞出，淋干水份，吃时，将拌好饭用生菜叶包上再吃，呵呵

吃的时候就这样……哈哈，接着就一口咬下去了，快去自己试试吧单身拌饭 - 蜡笔不小心 - 素食菜谱

转摘自百度博客http://hi.baidu.com/hyuansky/blog/item/460a3fc35dc69451b219a85d.html

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