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春花秋月的博客

春有百花秋有月,夏有凉风冬有雪。若无闲事挂心头,便是人间好时节。睡起有茶饥有饭

 
 
 

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【转载】好好爱护自己的眼睛  

2015-12-20 15:17:00|  分类: 保健养身 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自幸福花语《好好爱护自己的眼睛》


保护眼睛缓解眼睛疲劳的按摩法

    

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    为什么眼睛常认为干涩、疲惫?这是长时间盯着电脑屏幕或隐形眼镜族常见的困扰。据统计,一天在电脑屏幕前工作3小时以上的人,有八成人会有眼睛疲惫、头疼、肩颈酸痛,久了还可能导致干眼症的发生。眼科医生建议,要保护心灵之窗,除了平日多吃一些明目标食品外,还可以做做“明目操”。

    1、意守明目:自然站立,抬头看天约1分钟,再低头看地1分钟。然后合目静坐。将意念集中于双眼,舌抵上腭,自然呼吸。   

    2、按晴明穴:食指尖点按睛明穴,按时吸气,松时呼气,共36次,然后轻揉36次,每次停留2~3秒。   

    3、揉按四白穴:略仰头,眼力下移到鼻翼的中点。按时吸气,松时呼气,共36次,然后轻揉36次,每次停留2~3秒。   

    4、揉按太阳穴:按压太阳穴(眼尾与眉梢之间凹陷处)。按时吸气,松时呼气,共36次,然后轻揉36次,每次停留2~3秒。


巧用桑叶润眼明目护眼

    

    方法一:中药桑叶敷眼 中药桑叶敷眼是一种非常适合上班族的治疗方法,利用中药煎剂的热气敷眼的治疗方法,具有物理热敷作用及药物直达病所的双重治疗作用。中药熏蒸除温热的刺激,还可湿润眼睑、结膜、角膜,解决眼睑、结膜、角膜干燥不适的感觉。 具体方法:用霜桑叶15~20克洗净,水煎去渣,放凉后用干毛巾浸药液敷眼。一般每日多次,2~3天见效。  护眼方法二:桑叶煎水洗眼睛 先将桑叶洗净,然后用霜桑叶煎水,用桑叶水温洗眼部,同样具有润眼明目之功效。 

    护眼方法三:桑叶蒸熏眼睛 桑叶性味苦、甘、寒,能疏散风热、清肺润燥,为治疗眼涩眼痒、消除眼部疲劳的良药。可采用桑叶煎煮,用桑叶水蒸气熏眼睛。可起到缓解眼疲劳之功效。

    另外,还可在水中加盐,加盐能促进药液渗入眼部皮肤,有助于药效发挥。 

    提醒:不可乱用眼药水给眼睛“补水” 有些患者去药店购买一瓶眼药水,擅自给眼睛“补水”。其实这样做有害无益,一般在药店买的眼药水大都是抗生素眼药水,长期使用反而会刺激眼睛,破坏角膜表面泪液层的稳定性。不但不能缓解症状,还会加重眼睛不适感,造成眼睛器质性损害。


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