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春花秋月的博客

春有百花秋有月,夏有凉风冬有雪。若无闲事挂心头,便是人间好时节。睡起有茶饥有饭

 
 
 

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桂圆花生红豆浆  

2015-07-16 15:44:21|  分类: 营养早餐 |  标签: |举报 |字号 订阅

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像我这样又要带孩子又要上班工作的女性太多了,忙碌的生活别把身体累垮了,随时给自己补充点能量。女性朋友们多喝这款桂圆花生红豆浆,桂圆补血益气,红豆利水消肿、清热解毒,花生仁则有调气补血的作用,三者搭配榨成豆浆汁喝,美容养颜的同时对健康十分有益。

桂圆花生红豆浆

桂圆花生红豆浆

  材料:红豆100克,花生仁20克,干桂圆肉20克,清水1000毫升

  做法:

  1:红豆清洗干净后用冷水浸泡过夜。

  2:花生仁清洗干净后用冷水浸泡过夜。

  3:干桂圆肉备用。

  4:泡好的红豆和泡好的花生,桂圆肉,加1000毫升清水,用豆浆机打成豆浆即可。

桂圆花生红豆浆

桂圆花生红豆浆

  烹饪技巧

  1、红豆花生仁浸泡之前一定要清洗干净,用纯净水泡发更好,夏天要放入冰箱冷藏泡发。

  2、第二天打豆浆的时候,泡豆子的水要扔掉不用。

  3、花生仁最好选用颜色淡粉的大颗粒花生,小颗粒红色花生含的油脂较多,更适合煎炸食用。防止脂肪含量超标,花生用量不宜过多

  4、所用材料,大概4人份的量,大概一人一碗。

  女人没有气血的时候,整个人看起来无精打采,面色晦暗,仿佛老了十岁,而长时间的血气不足也会带来各种疾病。除了上文中的桂圆花生红豆浆之外,一些水果也有超强的补血养颜功效》》》这些蔬菜水果美女们超爱吃 补血养颜效果好

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