【转载】水果粥
2015-07-20 13:17:49| 分类：
美味汤粥
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冬天人的肠胃喜暖怕冷，寒冷时节喝点热腾腾的“水果粥”，既利于补充相应的水分，也便于获取丰富的营养，同时还避免了生冷水果对肠胃的刺激。
1、香蕉粥
原料：香蕉3条、糯米100克、冰糖适量、
做法：
1、香蕉去皮、切成丁块。
2、将米放入开水锅里烧开，加入去了皮的香蕉丁和冰糖，熬成粥即可。
功效：可清热润肠，和胃健脾。
2、番茄粥
原料：番茄250克、西米100克、白糖150克、玫瑰酱少许、
做法：
1、将番茄去皮，切成番茄丁，西米用清水浸至涨透。
2、把白糖、番茄丁、西米，放入开水锅内煮。
3、最后加入玫瑰酱便可食用。
功效：可清热解毒，凉血平肝。
3、枇杷粥
原料：枇杷6枚、西米50克、白糖、清水适量、
做法：
1、枇杷洗净，西米浸涨。
2、枇杷、西米、白糖放入清水中，熬成粥即可食用。
功效：此粥可润肺止渴，止咳下气。
4、山楂粥
原料：山楂果、粳米、
做法：
1、取新鲜山楂果10个，洗净，剖开去核。
2、另取粳米500克，与山楂一起放入压力锅，加适量开水后加盖加热约20分钟。
3、自然放凉即可开盖食用，但不宜久存，应及时吃完。
功效：山楂粥味酸香糯，解渴解馋，很适合盛夏食用。
5、什锦水果粥
原料：草莓1个、哈密瓜1小块、香蕉1/6根、水1/6杯、米饭1/6碗、
做法：
1、将水果洗净、切成碎粒。
2、将米饭加水煮至粘稠。
3、加入水果拌匀即可。
功效：养颜美容，安神静心。
6、雪梨粥
原料：雪梨、米、冰糖、
做法：
1、将雪梨捣碎烂，然后去渣(或煮汁去渣)留汁。
2、把洗净的米和冰糖放进雪梨汁中同煮成粥即可。
功效：此粥具有清热解毒、消食和胃的功效。
7、鲜荔粥
原料：鲜荔、糯米、冰糖、
做法：
1、糯米淘洗干净，加水煮半小时。
2、放入去皮去核切碎的荔枝和冰糖，续煮10分钟即成。
功效：此粥补益肝肾、益气和胃。
8、桔皮粥
原料：桔子皮干末10克、粳米50克、
做法：
将桔子皮干末、粳米加水 400 毫升，煮为稀粥。
功效：桔皮粥，有理气化痰之力，增强健胃养胃之效。
9、刺梨粥
原料：刺梨10个、粳米100克、冰糖适量、
做法：
1、将刺梨捣碎烂，然后去渣（或煮汁去渣）留汁。
2、把洗净的米和冰糖放进刺梨汁中，同煮成粥即可。
功效：具有清热解毒、消食和胃的功效。
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