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马蹄雪梨糖水

2016-03-19 16:10:26| 分类：高考食谱 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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马蹄即荸荠，能生津润肺、利咽消肿，适合冬日食用，马蹄与雪梨同煮，味道清甜，对女性而言十分滋补哦!

马蹄雪梨糖水

　　材料：马蹄(荸荠)10粒，雪梨1个，大枣5粒，枸杞1小把，山楂干1小把(可不用)，冰糖适量，清水适量

做法：

　　1、马蹄洗净、去皮，可切小粒，也可用整粒；

　　2、雪梨洗净去核，带皮切成大块儿；

　　3、大枣洗净，扭一扭露出果肉；

　　4、山楂干洗净，放进茶包袋；

　　5、将马蹄、雪梨、大枣和山楂干一起放入锅中，加入适量清水，大火煮开，转中小火，保持适度沸腾，煮大约20分钟；

　　6、加入冰糖，煮至冰糖融化；

　　7、加入洗净的枸杞，再次煮至沸腾，即可关火；

　　8、盛入容器，喝汤吃肉！

　 温馨小贴士：山楂干加一些出些酸味儿，成品味道更好，且有消食清脂之功效。

冬季养生什么好？常喝梨汁好处多。梨能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用。

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