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据说这5种食物可以帮学生党减压

2016-05-12 15:32:06| 分类：高考食谱 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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时代不断发展，学生的压力越来越大，今天高考侠给大家分享一些能够帮助学生党减压的食物！

　　牛奶

　　钙是天然的神经系统稳定剂。学生党要注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物，有安定情绪的效果。

　　香蕉

　　香蕉能产生5-羟色胺，使人的心情变得安宁、快乐、愉快舒畅。

　　番茄和柑橘

　　富含维生素C的食品，可以起到平衡心理压力的效果。维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果，其中柑橘类水果和番茄是维生素C的最佳来源。

　　小米粥

　　小米富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质，各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素A、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等。许多营养学家将B族维生素视为减压剂，它可以调节内分泌，平衡情绪，松弛神经。

　　红茶

　　科学研究发现，每天饮用红茶，有利于舒缓神经。

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